Na de cliffhanger van vorige week, heel frustrerend vind ik zelf altijd, dan nu het antwoord wat je nodig hebt als je gefrustreerd bent.
Vorige week toen jij mijn blog las dacht je die frustratie die herken ik wel maar hoe stap ik uit die frustratie? Wat helpt mij om uit dat negatieve gevoel te stappen? Wat heb jij nodig om je frustratie los te laten.
Soms ik dat precies het tegenovergestelde. Klinkt logisch of niet? De vraag is natuurlijk wel of je je daarvan bewust bent. En of je dan actief kan inzetten op wat je nodig hebt om zo je stressgedrag (zie stressprofiel) te voorkomen. Want daarmee ben je niet altijd je beste zelf ;).
Blauw raakt gefrustreerd als er geen structuur is. En dus wat heeft Blauw nodig onder druk? Juist, structuur. Dus wat is dan handig om te doen als jouw dominante drijfveer Blauw is? Dat je structuur gaat aanbrengen waar het kan, datgene waar je invloed op hebt. Een planning maken. Processen op orde brengen. Zo raak jij je frustratie weer kwijt.
Groen raakt gefrustreerd als mensen onrecht wordt aangedaan. En ja dat is niet altijd makkelijk om daar invloed op uit te oefenen. Hoe kan je dat positief omzetten? Door juist met anderen dingen samen te gaan doen. Door daar waar het kan misschien wel samen het onrecht aan te pakken.
Geel raakte gefrustreerd als het hoofd te vol is. Overloopt van allerlei ideeën, gedachten. Soms is het gewoon even te veel. Dan is het zaak om weer ruimte in je hoofd te krijgen. Hoe je dat doet? Dat kan door alles even op te schrijven. Niet als een to-do-lijst maar eerder al een brain-dump. Maak plezier zo krijg je ook ruimte in je hoofd (en daarna nog betere ideeën ;).
Oranje raakte gefrustreerd als er geen uitdaging was en/of het resultaat uitbleef. Dus hoe die frustratie aan te pakken? Door in ieder geval datgene wat je al wel hebt bereikt zeker te stellen. Door daar waar je nu al bent of wat je al gedaan hebt niet weg te laten glippen. En door actief op zoek te gaan naar misschien een totaal andere uitdaging dan waar je tot nu toe mee bezig was. Zoek eens een gekke challenge op, doe iets wat je niet eerder gedaan hebt, verzin een gekke wedstrijd. Even iets om resultaat te ervaren.
Rood raakte gefrustreerd als beslissingen niet werden genomen en focus uitbleef. Je kan een beroep doen op degenen die de beslissingen moeten nemen . En nee, dat is niet dwingen, Rood! Maar vragen om support en back-up kan ook helpen.
Op deze manier kan je je frustratie omzetten in iets positiefs. En zo dat hele vervelende stressgedrag, waar je over het algemeen zelf niet blij van wordt en je omgeving al helemaal niet, te voorkomen.
Ben benieuwd of jij je frustratie op je eerste drijfveer herkent en ook of je wat hebt aan de tips om je frustratie weer om te zetten in iets positiefs. Laat je het mij weten?
Volgende week meer over waar je energie van krijgt!
Vrijheid? Structuur? Of allebei?
Zojuist zag ik een video van iemand die beschreef dat hij een schema had gemaakt voor 6 weken. Een tijdschema waarin hij had
